Aus vielen Gründen kann ein moderner Mann seinem Partner nicht mehr gefallen, da die Potenz nach dem 50. Lebensjahr und manchmal sogar früher auf Null sinkt.
Bei vielen Männern nach dem 50. Lebensjahr treten einige Potenzschwierigkeiten auf. Dies ist nicht verwunderlich, da es durch die Alterung des Körpers verursacht wird.
In einigen Fällen ist der Mangel an Potenz jedoch nicht nur mit dem Alter verbunden, das Potenzproblem kann auch mit Krankheiten verbunden sein, an denen ältere Männer zu leiden beginnen.
Aber auch im Alter kann man jung und sexy bleiben. Dafür gibt es viele Wege und Techniken, die von Spezialisten entwickelt wurden.
Gründe für eine Abnahme der Potenz bei Männern über 50
Es gibt mehrere Gründe für die Abnahme der Potenz bei älteren Männern. Der Hauptgrund ist der niedrige Spiegel der Sexualhormone. Der Rückgang der Produktion von Sexualhormonen beginnt mit etwa 25 Jahren. Dieser Prozess ist nicht aufzuhalten und in Zukunft leiden viele Männer unter einem Mangel an Sexualhormonen, der die Sexualfunktion beeinträchtigt. In den jungen Jahren ist bei Männern in der Regel eine Abnahme der Hormonproduktion nicht spürbar, aber ab dem 50. Lebensjahr oder früher tritt so oder so ein Androgenmangel auf.
Ein weiterer Grund für die Abnahme der Potenz bei Männern über 50 ist die Vasokonstriktion. Mit zunehmendem Alter verlieren sie ihre Elastizität und verengen sich, wodurch sich der Blutfluss durch die Gefäße verlangsamt, was sich vor allem in einer Verschlechterung der Potenz äußert, da Blut durch kleine Vasen in das Geschlechtsorgan gelangt. Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind zu beachten. Der Körper ist nicht in der Lage, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren, so dass er sich an den Wänden der Blutgefäße ablagert, was zu Schlaganfällen und Herzinfarkten sowie zu koronaren Herzkrankheiten führt. Auch wenn ein Mann nicht an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leidet, wird die Herzmuskulatur mit zunehmendem Alter noch schwächer und weniger leistungsfähig, weshalb sich die Durchblutung der Genitalien verschlechtert. Eine gute Durchblutung ist der Hauptfaktor für eine gute Potenz. Auch Krankheiten wie Prostatitis, Urethritis und andere, auf die ältere Männer empfindlich reagieren, können zu einer Potenzschwächung führen.
Man sollte sich fragen, warum ein Mann mit 50 keine Probleme mit der Potenz hat, während ein anderer im gleichen Alter unter seiner völligen Abwesenheit leidet? Natürlich beeinflusst nicht nur das Alter die Gesundheit eines Mannes. Lifestyle spielt hier eine wichtige Rolle. Häufiger Alkoholkonsum, Rauchen, Bewegungsmangel, Bewegungsmangel, falsche Ernährung und Stress können zu gesundheitlichen Problemen und vorzeitigem Altern führen. Aber ansonsten kann ein Mann auf ein gesundes Alter mit der Erhaltung des sexuellen Verlangens und der sexuellen Funktionen zählen.
Wie stärken?
Es ist am besten, Potenzproblemen vorzubeugen, bevor sie zu einem Hindernis für Ihr Privatleben werden. Zuallererst müssen Sie Ihre sexuelle Aktivität aufrechterhalten. Körperliche Aktivität ist eine der gesunden Gewohnheiten, die einen direkten Einfluss auf die sexuelle Aktivität hat. Studien zeigen, dass Männer, die durch Sport durchschnittlich mindestens 200 Kalorien pro Tag verbrennen, deutlich seltener an Potenzproblemen leiden. Beachten Sie jedoch, dass nicht alle Arten von körperlicher Aktivität gleich sind. Männer, die Fahrrad fahren, werden zum Beispiel fast genauso wahrscheinlich impotent wie diejenigen, die überhaupt keinen Sport treiben. Dies liegt an der Blockade der Nervenenden und der Durchblutung des Penis.
Die Erektion ist eine komplexe Arbeit vieler physischer und psychischer Faktoren. Eine davon sind gesunde Blutgefäße. Der Penis besteht aus einem verschlungenen Netz von Blutgefäßen, die sich während einer Erektion mit Blut füllen und wenn sie durch Arteriosklerose verstopft sind, treten große Probleme auf. Um das Auftreten von Arteriosklerose zu verhindern, ist es notwendig, ungesunde Fette aus der Ernährung auszuschließen, Übergewicht loszuwerden und mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie sollten auch Ihre Medikamente überprüfen, da erektile Dysfunktion eine Nebenwirkung einiger von ihnen sein kann. Suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf und lesen Sie die Anweisungen zu Medikamenten, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, die mit Depressionen, Bluthochdruck, Sodbrennen, Psychose, Prostataadenom und hohem Cholesterinspiegel einhergehen. Es gibt auch Medikamente zur Potenzsteigerung, die jedoch nicht für jeden geeignet sind.
Um Ihre Erektion zu verbessern, ist es ratsam, einige Übungen zu machen. Viele Männer denken, dass nur Frauen Beckenbodentraining machen sollten. Sie werden aber auch Männern empfohlen, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Vertreter des stärkeren Geschlechts können die Beckenbodenmuskulatur erkennen, indem sie den Urinfluss beim Wasserlassen stoppen und diese Muskeln dann etwa 30-50-mal dreimal täglich schnell an- und entspannen.
Kundalini Yoga ist vielen als Yoga des Mutes und der sexuellen Energie bekannt. Es ist in der Lage, die Energie und den Muskeltonus zu erhöhen und hilft auch, das sexuelle Verlangen zu steigern. Spezielle Yoga-Posen wie die Schmetterlings- oder Kobra-Pose sind sehr hilfreich, um die sexuelle Aktivität zu steigern. Denken Sie jedoch daran, dass Sie beim Yoga alle notwendigen Vorkehrungen treffen. Und auf jeden Fall beim ersten Mal nicht zu viel Sport treiben. Bewegung, die den Blutfluss zu Herz und Lunge erhöht, erhöht auch die sexuelle Potenz. Aerobes Training und tiefes Atmen fördern die Durchblutung und den Blutfluss und können auch die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.
Ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Potenz ist eine Tinktur aus Ginseng oder Eleutherococcus. Eine Infusion dieser Kräuter sollte wie folgt eingenommen werden. Am ersten Tag sollte ein Tropfen der Tinktur in einem halben Glas Wasser verdünnt werden; an allen folgenden Tagen wird die Menge der Tinktur um einen Tropfen erhöht. So bringen wir die Anzahl der Tropfen auf 28 bzw. die Behandlung dauert 28 Tage. Der Kurs kann alle 3 Monate wiederholt werden. Es sollte beachtet werden, dass eine solche Behandlung bei Menschen mit Bluthochdruck und schweren Herzerkrankungen kontraindiziert ist.
Die Einnahme von Kontrastbädern für den Unterkörper hilft dabei, die Potenz perfekt zu steigern. Für diesen Vorgang werden zwei Schüsseln benötigt: eine mit kaltem Wasser und die andere mit heißem Wasser. Beginnend mit heißem Wasser müssen Sie abwechselnd 30 Sekunden in jedem Becken sitzen. Dieser Vorgang sollte 15 Minuten dauern. Und die Dauer des gesamten Kurses sollte nicht weniger als 2 Wochen betragen.
Für diejenigen, die eine Abnahme der Potenz in Verbindung mit chronischer Müdigkeit und Überarbeitung haben, ist es ratsam, das folgende entspannende Rezept zu verwenden: Nehmen Sie ein Bad mit Lorbeerblättern. Um es zuzubereiten, müssen Sie Lorbeerblätter vorbereiten und diese Infusion dann in einem Vollbad abtropfen lassen. Es ist am besten, das Verfahren vor dem Zubettgehen durchzuführen und die Dauer beträgt 15-30 Minuten. Lorbeerblätter können durch Kamillenblüten ersetzt werden. Neben einem entspannenden Bad können Sie zur Verringerung der Müdigkeit auch Yoga, Aromatherapie und Übungen zur Leistungssteigerung praktizieren.
Denken Sie daran, dass erektile Dysfunktion keine unvermeidliche Folge des Alterns ist. Ein gesunder Lebensstil ermöglicht es Ihnen, eine gesunde sexuelle Beziehung so lange wie möglich aufrechtzuerhalten.